9月, 2014年

[ま・ご・わ・や・さ・し・い」の「わ」

2014-09-22

滋賀県草津市野村にあるワイズぐっどライフスクールです。

只今、「介護職員初任者研修」10月期日曜日コースを絶賛受付中です。介護の資格を取りたいと、多くの方から、問い合わせいただいております。介護のお仕事や、ご家族の介護のためにとお考えの方は、この機会に、チャレンジしてみませんか?

開講5周年記念キャンペーンで、今なら、65,000円(税別)で受講できます。気軽にお問い合わせ下さい。

 

それでは、今回も、「健康で幸せな暮らし・ぐっどライフ」に欠かせない「食」について、引き続き「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の「わ」わかめや海藻類についてお話します。

「わかめなどの海藻類」は、現代人に不足しがちなミネラルを豊富に含み、免疫力を高める物質や、ガンを抑制する物質が含まれていることがわかってきました。

わかめに含まれる「ヌルメ」という物質には、動脈硬化を防ぎ、血圧を下げる作用がありますし、「アルギン酸」は体内にカルシウムやカリウムを残し、ナトリウムやコレステロールを排出させる作用があります。

ひじきは、鉄分とカルシウムを多く含み、カリウム・亜鉛・銅・マグネシウム・ヨウ素も多いため、鉄欠乏性貧血や骨粗しょう症の予防に最適な食品で、昔から「ひじきは血を収める」とも言われていたそうです。

海苔は、ビタミン類を多く含み、中でもビタミンB12が非常に多く含まれています。ビタミンB12が不足すると、疲れやすく老化を早めると言われております。

海藻類のほとんどが、ノンカロリーで食物繊維を多く含みますので、ダイエット効果もあり、美容食としてもお勧めします。

高血圧や動脈硬化を予防したい方は、「わかめとジャガイモの味噌汁」はいかがですか?

「わかめ」は、ナトリウムやコレステロールを排出し、血圧を下げる効果がありますし、「ジャガイモ」は高血圧予防に有効なカリウムを多く含むので、とても良い組み合わせですね!

 

ミネラル・ビタミン・食物繊維を多く含む優秀な食品である「海藻類」をぜひ、献立に取り入れて、健康で生き生きとした暮らしが続けられるように心がけましょう!

それでは、また次回に!!

 

 

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の「ご」

2014-09-16

滋賀県、草津市のワイズぐっどライフスクールです。

ワイズぐっどライフスクールでは、介護の資格取得を目指される方、介護のお仕事に就きたい方を支援しています。10月度開講予定の介護初任者研修も、現在、受付中です!
まだ若干数の空きがございますので、どんどん、お問い合わせ、無料相談、無料説明会にお申し込みください。

ぐっどライフを過ごすためには、食の知識も欠かせません。

食を正すことで、職にもつながる。資格も取得して、お仕事も見つけるために、正しい介護の柱にもなる「食」についても学びましょう。
今日は、前回の続きです。

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の「ご」胡麻です。

古代より、不老長寿の食物とされてきた胡麻。あの徳川家康も好んだ胡麻。

胡麻は、良質な脂質・たんぱく質・食物繊維をはじめ、現代人に不足しがちなビタミン・ミネラルを豊富に含むすぐれた食物です。

特に、抗酸化物質の「ゴマリグナン」は有害な活性酸素の働きを抑え、老化防止、美肌効果、動脈硬化、消化器疾患、脳血管障害、糖尿病に効果があるといわれております。

また、ゴマリグナンは肝臓で脂肪の分解を促進し、脂肪を燃焼しやすくする働きもあるため、ダイエット効果もあるそうです。

心身の疲れを改善するビタミンB1、イライラを鎮めるカルシウムなどのミネラル、精神安定の働きのあるトリプトファン(必須アミノ酸)も豊富です。

ただ、胡麻は殻が固く消化・吸収しにくいので、すり胡麻にして食べるとより効果的です!

1日の摂取量の目安は10~15g。すり胡麻、練りごま、ごま油・・・・どんどん、日頃の食事に取り入れましょう!

 

 

紹介してください。(卒業生の方々へ)

2014-09-11

介護職員初任者研修 第5回10月期 日曜日コースの受講生を募集しております。

只今、5周年記念キャンペーンにて、受講料89,000円(税込)→65,000円(税別)になります。

ご友人や知人の方で介護のお仕事や資格に興味をお持ちの方がおられましたら、受講生としてご紹介頂けないでしょうか?

ご紹介頂いた方1名につき、謝礼10,000円を贈呈します。受け付けは10月17日(金)までですので、よろしくお願い致

します。

受講説明会参加者募集!!

受講説明会に参加してくださる方を3名以上ご紹介して頂いた卒業生には、1名あたり2,000円の謝礼を贈呈します。また、

受講説明会に参加された方が、申込み成立した場合は、紹介料として、8,000円贈呈します。

卒業生に紹介されて、受講説明会に参加された方には、1名あたり500円のQUOカードを贈呈します。

詳しくは、事務局までご連絡ください。

 

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の「ま」

2014-09-02

滋賀県草津市野村にあるワイズぐっどライフスクールです。介護職員初任者研修講座を開講しています。

只今,10月期生募集中です。5周年記念キャンペーンにつき、今なら受講料が65,000円(税別)になります。お気軽にお問い合わせください。

 

さて、先日お伝えしました「ま・ご・わ・や・さ・し・い」ですが、覚えていただけたでしょうか?

今回は、「ま」豆類についてお話しますね。

・・・外食をすると欠落しやすいのが、豆類です。外食事業者が豆料理を出さないのは、手間が多い割に高い料金が取れないからかもしれません。だから、その欠陥を埋めるために、家庭で、豆料理を取り入れて頂きたいのですが、その家庭ですら、面倒だと作らないことが多いのではないでしょうか?

しかし、豆類は積極的に摂取して頂きたい食材なのです。なぜなら、高たんぱくで、食物繊維を多く含み、悪玉コレステロールを減らし、血糖値を安定させる働きがあるからです。

そして、豆類を常食していると、腸の働きを助け、がん予防になるといわれております。大豆、納豆、豆腐、おから、豆乳と大豆だけでも様々な加工品があるので、積極的に献立に取り入れて、健康増進を目指しましょう!!

アルツハイマー病などの認知症は脳組織におけるアミロイドと呼ばれる物質の過剰と、コリンの欠乏だと言われております。

コリンはビタミンB群の一種で、大豆などに多く含まれています。コリンが不足していると、脳の神経伝達物質が十分に作り出せず、脳の十分な働きが維持できなくなります。認知症予防のためにも、日頃からコリンを十分に取れる食事を心掛ける必要があります。

介護のお仕事やご家族の介護をされておられる方はもちろん、健康な生活を維持するには、正しい食知識が望まれます。

今後も、食についての情報をお伝えしますので、ぜひ、献立に取り入れてください。

 

 

 

 




キャンペーン情報・特典

「介護職員初任者研修(旧ホームヘルパー2級)」今なら、キャンペーン特別価格受講料89,000円が、64,000円(税込)に!!この機会をお見逃しなく!

就職転職ならワイズ関西!

介護資格を取得後、すぐに働きたい方はぜひ、求職のご相談をしてください。介護の勉強、資格の取得、就職とスムーズな流れで充実した支援をします!

滋賀県草津市介護資格スクール:ぐっどライフスクールで行われる介護職員初任者研修資格取得講座(旧ホームヘルパー2級)無料説明会随時開催滋賀県草津市介護資格スクール:ぐっどライフスクールで行われる介護職員初任者研修資格取得講座(旧ホームヘルパー2級)は草津市の綾羽高校の介護福祉施設を使用しています滋賀県草津市介護資格スクール:ぐっどライフスクールで行われる介護職員初任者研修資格取得講座(旧ホームヘルパー2級)では、無料の駐車場を完備しています滋賀県草津市介護資格スクール:ぐっどライフスクールで行われる介護職員初任者研修資格取得講座(旧ホームヘルパー2級)は教育訓練給付制度適応講座です。滋賀県草津市介護資格スクール:ぐっどライフスクールで行われる介護職員初任者研修資格取得講座(旧ホームヘルパー2級)資格取得後の就職活動就職支援もワイズ関西により最高のバックアップを行います
Copyright© 2010 ワイズ関西ぐっどライフスクール All Rights Reserved.